极速飞艇最新网站_ 睡觉前吃这四个食物助于减肥

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1.红心弥胡极速飞艇最新网站桃

  减肥红心弥胡桃 实际上所以包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还暗含可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡极速飞艇最新网站前吃红心弥胡桃 无需引起发胖,导致 它卡路里低,且食物纤维含量宽裕,都极速飞艇最新网站时要促使排便。

  2.菊花茶

  菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主所以导致 其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳盐晶 药方。

  3.牛奶

  睡前喝杯温奶促使睡眠的说法早已众人皆知,导致 牛奶暗含高极速飞艇最新网站某种色氨酸,它促使象氨基酸那样发挥镇静的功效。

  放心,睡前喝牛奶不但无需胖,反而还都时要补充身体里的钙。

  4.蜂蜜

  往你的温牛奶中或香草茶中上放大量蜂蜜,某些红心弥胡桃 糖能促