幸运pk10苹果app下载 _ 橘子应该怎么吃才健康

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1、控制食用量

据研究,每天吃3个桔子,就能满足另一当事人一天对维生素BC的都要能量。若食用越多,过量摄入维生素BC时,体幸运pk10苹果app下载 内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。

2、饭前或空腹不宜吃

桔子好处虽多,但宜常吃,不宜多吃。因为着桔子果肉中所含一幸运pk10苹果app下载 定的有机酸,为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适,对胃不利。建议何必 空腹吃桔子。

3、不宜与萝卜同食

萝卜进入人体后,会迅速产生本身叫硫酸盐的物质,并变慢代谢产生本身抗甲状腺的物质—硫氰酸。若这时进食桔子,桔子中的类黄酮物质会在肠道被分解,而转化成羟苯甲酸和阿魏酸,它幸运pk10苹果app下载 们都都要能加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用,从而诱发或因为甲状腺肿。