秒速pk10直播 _ 女人夏季吃5种食物清凉降火

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 进入夏季之前 ,气温升高,一个女人朋友日常都也能 多吃这种也能清凉降火的食物。在炎热的夏季一个女人养生吃哪些地方好?夏季养生多吃下面这几种食物。

  香蕉

  专家研究发现,常吃香秒速pk10直播 蕉可防止高血压,怎么让香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。朋友还认为,人如欠缺钾元素,就会处于头晕、全身无力和生率失常。又因香蕉中涵盖多种营养物质,而含钠量低,且不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不需要使人发胖。怎么让,常食香蕉不仅有利于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。

  红薯

  饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β秒速pk10直播 -维生素E (维生素EA前体)、维生素EC和叶酸,而在红薯中三者含量都比较充裕。另另一个 小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每秒速pk10直播 天所需维生素EA、三分之一量的每天所需维生素EC和约200微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。β-维生素E和维生素EC的抗氧化作用有有利于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA) 的损伤,起一定的抗癌作用。

  薏米

  脾秒速pk10直播 胃全是很好的一个女人,都也能 在做炖品的之前 加薏米,或把薏米蒸熟压成泥吃,都也能 调养脾胃。

  牛奶

  喝牛奶除了直接喝,还都也能 做成各种牛奶饮品,玫瑰的,姜汁的,桂圆的,杏仁的各种奶茶,香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔。

  酸奶

  研究发现,饮用原味、无糖酸奶能清除口腔里发臭的硫化物。